-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20923
Комментариев: 379033
Написано: 443842


Полезные советы при высоком давлении

Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:37 + в цитатник

3085196_vysokogodavleniya11 (700x468, 26Kb)

Высокое давление — это “бич” не только пожилых людей. Как бороться с недугом без химии? Можно употреблять определенные продукты. Итак, что же стоит внести в рацион, если давление у вас растет.

Топ — 10 необходимых продуктов для гипертоников:

Нам с детства твердят: “ Пейте дети молоко — будете здоровы”. Пословица не утратила своей актуальности и сегодня. Молоко, которое не содержит жир, можно выпивать по 3 стакана в течение дня. В продукте достаточное содержания калия, кальция, магния и витаминов.

Творог (наименее жирный) обеспечивает расширение сосудов и укрепление сердца, а также содержит те же микроэлементы и витамины, что и молоко. Съедать от 100 граммов и больше.

 Овсяная каша полезна не только англичанам, но и всем нам. Продукт содержит клетчатку.

Какао, хоть оно и калорийное, полезно для сосудов. Но не злоупотребляйте напитком, его достаточно готовить и пить 1-2 раза в неделю.

Зеленый чай можно заваривать регулярно, что и делают в Японии. Напиток богат антиоксидантами, уничтожает холестерин и борется со старением.

Черный шоколад также богат антиоксидантами, а еще это лакомство может укрепить сердечную мышцу и снизить давление до 10 мм. Но не стоит злоупортреблять таким лекарством.

Лосось — отличный помощник гипертоников. В рацион продукт следует включать несколько раз в неделю, примерно по 150 граммов.

Болгарский перец, причем лучше выбрать красный. Он бьет рекорды по количеству витамина С. Достаточно съедать два перца — это суточная норма витамина для организма.

 Семечки тыквы весьма полезны. Они дают организму цинк и избавляют от инфарктов. Продукт можно употреблять вместо перекуса, достаточно 20 граммов в день.

 Миндаль насыщен калием, магнием, витамином E и моножирами, они понижают давление и регулируют уровень холестерина.
источник

Рубрики:  полезные советы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 39 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:38 (ссылка)
Отличного самочувствия,друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:48 (ссылка)
Спасибо, Володя!Всего тебе наилучшего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:52ссылка
И тебе всего самого позитивного,Оля!
милена50   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:49 (ссылка)
Спасибо,ММ! Полезные рекомендации
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:52ссылка
Кому пригодятся...
Аква_Море   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:51 (ссылка)
Хорошего всем здоровья! Володя, приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
R-Oksana   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо,Володь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:53ссылка
Пожалуйста,Оксана"
Volzhanka   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 16:36 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Будь здоров и не болей!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Прелести   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 16:42 (ссылка)
Спасибо Володя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:53ссылка
Пожалуйста,Таня!
emuchka   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 16:50 (ссылка)
Вроде пока нормальное...учту конечно...
Благодарю, дорогой!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:54ссылка
Запомни!Вдруг пригодится...
Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 16:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 17:16 (ссылка)
Все таки это поддерживающее все! Без медикаментозного лечения не обойтись
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:54ссылка
Тебе это виднее...
ЛОИНА   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 17:26 (ссылка)
Володя, спасибо за рекомендации, есть вкусные)) Доброго и приятного дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:08 (ссылка)
Спасибо за советы, возьму себе в цитатник.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ира_Ивановна   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:10 (ссылка)
Благодарю, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:55ссылка
Приятного самочувствия,Ира!
Ipola   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:50 (ссылка)
Спасибо за советы! Не со всеми согласна, но спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:35ссылка
ты же специалист...а я пока только учусь...
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:38ссылка
Молоко совсем не полезно, тем более гипертоникам.
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:39ссылка
я его вообще не пью..больше коньячок мне нравится)
оля-душка   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 18:57 (ссылка)
Отличные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо,Володя!Уютного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:35ссылка
Прекрасного настроения,Галина!Уютного вечера!
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 19:48 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 20:27 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Спасибо большое,Володя!!!Доброго вечера!!!Болеть не будем!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 21:04 (ссылка)
Спасибо за рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 21:18 (ссылка)
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 16 Июня 2017 г. 00:53 (ссылка)
Спасибо, Володя, буду знать!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Пятница, 16 Июня 2017 г. 03:20 (ссылка)
Спасибо Володя! За советики! Все из списка ем! Миндаль и орешки трескаю без конца! Доброго денечка и хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку