-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


10 способов пережить сезон простуды и гриппа

Пятница, 06 Января 2017 г. 09:45 + в цитатник

3085196_sredstvadlyaprofilaktikigrippaiprostudy660x330 (660x330, 36Kb)

Заложенность носа, ломка в костях, першение в горле. Знакомо? Каждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевания. И, конечно же, все мы стремимся этого избежать. Кроме тщательного мытья рук существуют другие средства для профилактики гриппа и простуды. Пусть эти советы помогут вам избежать больничных дней.

1. Включите в свой рацион пробиотики

Те живые культуры, которые помогают облегчить работу желудка способны помочь предотвратить простуду и укрепить иммунитет. Ферментированные продукты являются одним из лучших способов получить больше пробиотиков. Но только вы их должны есть каждый день.

2. Проветривайте помещение

Провести весь день в душной комнате в разы повышает риск подхватить вирус. Свежий воздух заставит циркулировать воздушно вирусные частицы. Пока они в движении ваши шансы их подобрать сокращаются.

3. Побольше спите

К сожалению, для большинства людей это может оказаться сложной задачей. Когда мы спим организм начинает восстанавливаться и подзаряжать иммунную систему. Вот почему важно отдыхать более 7 часов. В противном случае ваши шансы простудиться увеличиваются.

4. Промывайте нос

Для этого существуют специальные физиологические растворы. Такое средство для профилактики гриппа и простуды поможет очистить вирусные частицы, которыми вы дышали в течение дня, прежде чем они приживутся в организме.

5. Принимайте добавки с цинком

Цинк – это минерал, необходимый для клеток иммунной системы. Его часто используют для профилактики верхних дыхательных путей, ушных инфекций и при лечении простуды.

Если при первых симптомах заболевания вы примите добавку с цинком, то сможете избежать или сократить период простуды.

6. Избегайте обезвоживания

Обезвоженный организм – это совсем не то, что вам нужно, особенно в холодные месяцы. Вода вымывает загрязнения и способствует функционированию вашего организма в оптимальном режиме.

7. Сироп бузины

Знаете ли вы, что это отличное средство для профилактики гриппа и простуды? Сироп бузины убивает различные вирусы гриппа. Это природное лекарство хорошо использовать не только для лечения заболевания, но и для его профилактики.

8. Не налегайте на антибиотики

Простудные заболевания возникают из-за вирусов, а не бактерий. Поэтому антибиотики способны причинить больше вреда, чем пользы. Использование антибиотиков не по назначению увеличивает риск принятия опасных микробов, устойчивых к лекарствам.

9. Сохраняйте активность

Физические упражнения важны не только для поддержания фигуры, но и для повышения иммунитета. Специалисты рекомендуют 30 минут аэробной деятельности каждый день. Но не переусердствуете. Лишний стресс может оказать негативное влияние на организм.

10. Скажите сахару – нет

Разве это средство профилактики гриппа и простуды, подумаете вы? Оказывается да, потому что сахар снижает иммунитет! Поэтому продолжайте стремиться есть здоровую пищу, хотя в осенне-зимний период это становится труднее. А вот сладкого и различных хлебобулочных изделий старайтесь избегать.

Пусть все простуды проходят вас стороной. Оставайтесь здоровыми всегда!

 источник

Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина


Процитировано 1 раз
Понравилось: 31 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 09:47 (ссылка)
Бодрости и оптимизма,друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Января 2017 г. 10:00ссылка
В праздники и болеть? Радостным вам праздников и здорового организма!
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Января 2017 г. 10:01ссылка
И вам не хворать!!!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 10:08 (ссылка)
Спасибо Володя! Слава богу мы пережили все это!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 10:14 (ссылка)
Спасибо, Володя. Постараемся не болеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лучик__света   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 10:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:25ссылка
Отличного настроения!
firstova-mila   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 11:04 (ссылка)
Благодарю,Володя!Постараюсь не болеть)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 11:54 (ссылка)
Не знаю как, но пережить надо!

1
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 14:54ссылка
Успехов во всём, Володя! Надо было небольшой отступ сделать, чтоб небольшое расстояние было. Я про подпись - баннер.
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 17:03ссылка
Зажглась звезда добра и волшебства —
Счастливого святого Рождества.
Пусть Бог хранит и люди помогают,
Пусть звездный свет в душе не угасает,
Пусть счастьем и богатством полон дом.
Любви, здоровья, мира! С Рождеством!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 17:10ссылка
Удачи в делах! Хорошо отдохни!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 16:22ссылка
Удачи во всём!
svet_R   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 12:17 (ссылка)
Мерси. Будем помнить!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
valniko77   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 13:24 (ссылка)
С Наступающим Рождеством, Володя! Здоровья,радости и исполнения желаний!
00000000 (300x183, 59Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
babeta-liza   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 13:40 (ссылка)
Спасибо Володя! У меня дочка проболела все праздники к сожалению...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:26ссылка
Жаль...Крепитесь!
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:46ссылка
Спасибо Володя! Уже выздоравливает. С Рождеством! Исполнения всех желаний!
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:46ссылка
Удачи тебе и твоей дочери!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:49ссылка
С Рождеством,Лиза!
Таточка-Танюша   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 18:40 (ссылка)
Спасибо, Володя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:26ссылка
Приятного самочувствия!
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 19:53 (ссылка)
Спасибо, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 11:26ссылка
на Здоровье,Майя!
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 20:04 (ссылка)
Спасибо, Володя.
Рі (300x300, 188Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Tatjanuschka   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2017 г. 22:37 (ссылка)
Будем стараться не болеть)) С Рождеством, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2017 г. 01:14 (ссылка)
Оставайтесь здоровыми всегда!!!
Рождественского чудесного вечера Вам,Владимир!!!
Всех благ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
SuperFamily   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2017 г. 01:48 (ссылка)
А я уже не могу дышать свободно!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
таила   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2017 г. 06:19 (ссылка)
Спасибо за советики, Володя! Я на лимон с медом сейчас налегаю, но кислый зараза! С Рождеством!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Флюра_Чилимова   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2017 г. 16:13 (ссылка)
С Рождеством! Исполнения всех желаний....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Января 2017 г. 19:20ссылка
С Рождеством поздравляю!
Рождество (450x150, 351Kb)
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2017 г. 21:38 (ссылка)
Мы уже отболели все, а сегодня простуда выскочила...У нас сейчас -37...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку