Зимний период - стресс для организма, а значит девушкам стоит уделить больше внимания уходу за собой. Следуя простым правилам, представительницам прекрасного пола будет гораздо проще сохранить красоту, молодость и здоровье. 

В холодное время года женщинам нужно уделять больше внимания уходу за собой.

1. Сбалансированное питание

 

Зимой нужно включить в свой рацион продукты, богатые различными витаминами и минералами. Это поможет сохранить красоту и здоровье кожи, волос и ногтей. Зимой в рацион обязательно нужно включить свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, сыр и молочные продукты. Нельзя забывать и о мясе и жирной рыбе, в которой много полиненасыщенных жирных кислот (их еще называют «Омега-3) - эти вещества просто необходимы женщинам, желающим иметь красивую кожу, волосы и ногти. К таким видам рыбы относятся форель, лосось, семга, горбуша, треска, скумбрия, сардина, осетр, сельдь, палтус, сайра. 

2. Питание и защита кожи лица

Для ветреной и морозной погоды не подходит обычный увлажняющий крем. Зимой нужно пользоваться питательными и защитными косметическими средствами. Увлажняющий крем - отличное косметическое средство для сезона весна-лето. Однако зимой, когда погодные условия оставляют желать лучшего, нужно пользоваться косметическими средствами с пометками "питание" и "защита". Кстати, нельзя забывать о том, что крем следует наносить за 30-40 минут до выхода на улицу, тогда он успеет впитаться и начнет работать, защищая кожу от ветра и мороза. Если же кожа очень сухая, и без увлажнения обойтись нельзя, можно использовать средство на масляной, а не на водной основе. Масло поможет сохранить влагу и защитить кожу от холода.

3. Щадящий режим для волос

Зимой волосы страдают от холода, ветра и мороза, поэтому стоит перевести уход за локонами в щадящий режим.

Зимой после каждого мытья головы следует делать питательные маски, а для укладки лучше всего использовать несмываемый крем или маслянистые спреи. Разумеется, нужно как можно реже сушить волосы феном и распрямлять "утюжком".

4. Защита кожи от ультрафиолета

Даже зимой нельзя забывать о защите кожи от солнца и косметических средствах с SPF.

Многие считают, что солнцезащитным кремом нужно пользоваться только в летний период. Это мнение ошибочно, так как даже зимой ультрафиолетовые солнечные лучи никуда не исчезают, как бы холодно ни было на улице. Зимнее солнце может привести к повреждению кожи и даже ожогам. Солнцезащитный крем широкого спектра нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу.
5. Забота о коже рук

В холодное время года нежная кожа рук как никогда нуждается в тщательном уходе.

Кожа на руках очень тонкая и имеет меньше сальных желез, чем большинство других частей тела. Поэтому в холодное время года ухаживать за руками и ногтями нужно особенно тщательно. Нельзя выходить из дома без перчаток или варежек, также под рукой всегда должны быть питательный и защитный крем, а перед сном стоит смазать кожу увлажняющим косметическим средством.

6. Мягкие средства для очищения кожи

В холодное время года стоит отказаться от очищающих средств на основе спирта - они сушат кожу. Альтернатива - легкие пенки и мягкое молочко.

Зимой кожа очень страдает от ветра и мороза, поэтому, чтобы избежать сухости и шелушения, в холодное время нельзя пользоваться очищающими средствами на основе спирта. Для умывания отлично подойдут легкие пенки, а завершить процедуру очищения можно с помощью мягкого молочка.

7. Душ вместо ванной

В зимний период года лучше отказаться от горячих ванн в пользу теплого душа.

Конечно, горячая ванна помогает расслабиться и согреться. Но подобные водные процедуры разрушают липидные барьеры в коже, что может привести к потере влаги. Лучше принимать теплый душ с использованием увлажняющих гелей. Также не стоит тщательно вытираться полотенцем - нужно дать коже впитать необходимую влагу, а после можно намазать тело легким увлажняющим кремом или молочком.
Соблюдая эти правила ухода за собой в зимний период, девушкам будет легко сохранить красоту, молодость и здоровье. А вот еще 10 бьюти-лайфхаков, которые будут полезны каждой девушке в любое время года. 
источник

И самое главное средство - бодрости и оптимизма!!!