Спасаемся от летней жары

Понедельник, 27 Июля 2015 г. 09:34 + в цитатник

3085196_DETAIL_PICTURE_605329 (475x525, 106Kb)

Старая добрая майка позволит в летнее время не страдать от перепадов температуры на улице. Она отлично впитывает пот.

Носите майку с рубашкой или ветровкой. Особое внимание следует обратить на майки, изготовленные специально для спортсменов. Их ткань имеет «дышащую» структуру.

Употребление в жаркую погоду горячего питья приведет к охлаждению организма. Человек начинает усиленно потеть. Но не следует злоупотреблять горячим кофе. Кофе – это напиток, который сильно обезвоживает.

Спортивные или атлетические нагрузки лучше всего выполнять в вечернее время. Днем будет достаточно жарко для выполнения силовых упражнений. Можно ограничиться бегом трусцой. Темп пробежки должен быть средним.

В жару лучше всего принимать теплый душ. А вот ледяная вода только повысит температуру тела.

Не переедайте в жаркую погоду. Лучше вообще снизить потребление калорий. Вот самые полезные продукты питания в жару.

Чаще умывайтесь до пояса. Таким способом можно понизить температуру тела (ведь на плечах располагаются терморецепторы).

Мятный или ментоловый лосьон снимет ощущение жара с кожи. Тогда температура тела немного снизится...

Лето – это время для употребления слабоалкогольных напитков. В них минимум спирта и максимум воды. Освежайте свой разгоряченный организм легким пивом. Можно перейти даже на безалкогольные сорта...

Удачи, друзья! Приятного летнего отдыха! Не перегревайтесь!

Ваш © Mister_Migell

Рубрики:

лето
полезные советы
интересно
MISTER_MIGELL