-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Среда, 10 Февраля 2021 г. 09:39 + в цитатник

Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. источник

Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
здоровье


Процитировано 2 раз
Понравилось: 33 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 09:49 (ссылка)
Бодрости!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 10:11 (ссылка)
Доброе утро!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 10 Февраля 2021 г. 10:17ссылка
Утро доброе,Виталий!
Кахетинка   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 10:22 (ссылка)
В тему- основная масса людей сидит за компом.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 10 Февраля 2021 г. 10:25ссылка
и что сидим...Все на пробежку)
Н_НИНА   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 11:24 (ссылка)
MISTER_MIGELL, доброго утра и хорошей ежедневной утренней зарядки
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 10 Февраля 2021 г. 11:25ссылка
Н_НИНА, Нина!Удачи и тебе желаю!
Ipola   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 13:17 (ссылка)
Здоровья тебе, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л-1   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 14:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ТВБ   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 17:16 (ссылка)
Здоровья и всех благ Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
OKSOMORON   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 18:18 (ссылка)
Будьте здоровы и счастливы!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Среда, 10 Февраля 2021 г. 20:42 (ссылка)
Здоровья и активности!
Благодарю, Владимир!
Ответить С цитатой В цитатник
дракоша52   обратиться по имени Четверг, 11 Февраля 2021 г. 01:42 (ссылка)
Благодарю,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 11 Февраля 2021 г. 01:43 (ссылка)
Благодарю,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку