Ученые определили необходимую длительность сна для каждого возраста |
Люди, пренебрегающие здоровым сном, подвержены возникновению различных заболеваний.
Каждому человеку нужно достаточное время для сна, которое соответствует его возрасту.
Плохой сон может быть связан со стрессом, с увлечением телефоном, планшетом. Свет во время сна мешает выработке мелатонина, который необходим для здорового сна. Впоследствии организм становится слабым, трудно сосредоточиться на важных делах ослабевает иммунитет, который с трудом защищает человека от болезней.
Сон менее пяти часов может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы. Сон менее семи часов провоцирует ожирение, склонность к сахарному диабету.
Английский профессор Чарльз Ксейслер провел исследование вместе со своими единомышленниками.
В ходе этого исследования они пытались определить необходимое количество часов сна для каждой возрастной группы:
Недостаток сна опасен для организма, поэтому старайтесь относиться серьезно ко сну, а также спать достаточное количество часов. Будьте здоровы! источник
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |