Огромная польза для организма человека у мандаринов обусловлена высоким содержанием в них витаминов: железо, кальций, магний, натрий, витамины групп А, В, С, Е, К и другие. А также содержанием клетчатки, флавоноидов, эфирных масел, органических кислот. Все эти компоненты, входящие в состав мандаринов, отражают их полезные свойства для человека.

Полезные свойства мандаринов:

♦ Благодаря высокому содержанию витамина С, мандарины не только повышают иммунитет, но и прекрасно помогают при лечении простуды и гриппа.

♦ Наличие органических кислот оказывает противомикробное и противовоспалительное действие.

♦ В мандаринах присутствуют гликозиды, которые снижают уровень холестерина в крови и помогают при болезнях сердца и сосудов.

♦ Содержание калия в этих фруктах позволяет нормализовать повышенное давление у человека и предотвращает образование отеков в сердце и почках, выводя из организма лишнюю жидкость.

♦ Помогают избежать депрессии, нервных срывов и восстанавливают клетки головного мозга, отвечающие за память.

♦ Позволяют бороться с запорами.

♦ Лечат кашель и выводят мокроту из легких.

♦ Витамин А, содержащийся в этих фруктах, улучшает зрение и предотвращает помутнение хрусталика глаза.

♦ Настой из мандаринов применяют при лечении грибка ногтей, а также угревой сыпи на коже лица.

♦ Нормализуют кровообращение и очищают кровь.

♦ Улучшают восприятие пищи при потере аппетита.

♦ Восстанавливают организм после приступов эпилепсии и судорог.

♦ Волосы защищают от появления седины.

♦ Предотвращают появление на коже целлюлита.

♦ Участвуют в процессах по восстановлению организма после длительных физических нагрузках, повышая тонус организма.

♦ Являются прекрасным диетическим продуктом, с содержанием всего 38 ккал в 100 г продукта.

≈ Помимо полезной мякоти мандаринов, используется и кожура этого фрукта. Из нее изготавливают различные отвары, которые помогают при лечении гриппа и простуды, при отравлениях и тошноте, при повышенном уровне сахара, при лечении бронхита и так далее. Причем у мандаринов полезными являются даже семечки. Они содержат фолиевую кислоту и антиоксиданты, позволяющие бороться с развитием онкологических заболеваний и бессонницей.

 ► Несмотря на все полезные свойства мандаринов, они могут принести и существенный вред организму человека. Самое главное - их нельзя употреблять в пищу людям с различными болезнями пищеварительной системы, а также больным гепатитом, холециститом и панкреатитом.

  ► Любому человеку нежелательно применять в пищу большое количество мандаринов за один раз. Примерная суточная доза для взрослого человека составляет не более 4-5 шт., для ребенка – не более 1-2 шт. При этом нужно учитывать отсутствие различных аллергических реакций на этот фрукт.

 ► При наличии некоторых противопоказаний, мандарины все равно остаются одними из самых любимых фруктов у людей. Что же касается пользы для организма человека, то ее переоценить невозможно.