-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


Уберите складки на спине и боках при помощи четырех простых упражнений

Четверг, 14 Июля 2016 г. 08:02 + в цитатник

жировые отложения на боках/3085196_12 (600x313, 37Kb)

Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.

К счастью, решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе поможет следующий комплекс упражнений.

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ

Предлагаю 4 упражнения, выполняя которые ежедневно вы не узнаете свое отражение!

► Встаньте прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Поднимите руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следите, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделайте 3 подхода по 8 раз.

► Ноги поставьте на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опустите к полу. Согнув локти, сдвиньте лопатки, а затем поднимите руки вверх. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

► Встаньте прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводите и сводите руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделайте 3 подхода по 10 раз.

► Встаньте прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняйте движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но очень действенны. Весь комплекс займет у вас от силы десять минут.

Бодрости и оптимизма!

Рубрики:  женская красота
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
хорошее настроение
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 25 пользователям

Kora_flame   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 08:30 (ссылка)
Спасибо,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Июля 2016 г. 08:36ссылка
Благодарю за цитирование!Удачи,Кора!
DIVINITI   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 09:39 (ссылка)
К сожалениюMISTER_MIGELL, пока что не могу воспользоваться вашим советом!
Ответить С цитатой В цитатник
оля-душка   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 10:58 (ссылка)
Спасибо за упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 15:11 (ссылка)
Спасибо,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Июля 2016 г. 19:26ссылка
Приятного вечера,Майя!
таила   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 16:57 (ссылка)
MISTER_MIGELL, спасибо за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Июля 2016 г. 19:26ссылка
Ipola, старался донести!
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Июля 2016 г. 19:03ссылка
У тебя получилось!
урлауб   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 16:58 (ссылка)
Спасибо большое,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 18:14 (ссылка)
Спасибо Володя! Доброго вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Июля 2016 г. 19:26ссылка
Уютного отдыха,Ира!
Вера-Ивушка   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 21:41 (ссылка)
Володя,добрый вечер...Спасибо за полезные советы...
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2016 г. 21:45 (ссылка)
супер упражнения,спаисбо, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2016 г. 04:55 (ссылка)
отлично!Будем иметь в виду!!улыбка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
GLORIYA_ONE   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2016 г. 22:23 (ссылка)
Чего -то тебя потянуло на упражнения, решил спортом заняться
Ответить С цитатой В цитатник
Лена-Мария   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 21:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Nadezhda55   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 23:17 (ссылка)
Спасибо за советы,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку