-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


Стань долгожителем!:)

Среда, 02 Ноября 2011 г. 06:00 + в цитатник

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов.

3085196_1_9 (399x600, 57Kb)

По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.

Первое

Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

Второе

Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

 

Третье

Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

Четвертое

Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

Пятое

Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

Как подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.

Шестое

Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.

Седьмое

Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Клайд Янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращения затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сами же люди сэкономят свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуются бесплатными советами.

Тем не менее, как предупреждает Александра Конради, хотя следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования.

«Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие, — отмечает эксперт. — Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20».

источник

---------------------------------------------

* Частный дизайнер Степанов Олег сделает  интерьер вашего дома уникальным!Уют и комфорт в вашем доме будут созданы профессиональным дизайнером! Приятного отдыха!:)

Живите в согласии и любви!:)И тогда жизнь будет долгой и счастливой!:) © MISTER MIGELL

Рубрики:  мужчина и женщина
интересно
нужные знания
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 4 пользователям

SkaLight   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 07:49 (ссылка)
в согласии и любви мы жить точно можем!!!)))Мигель,ты хочешь быть счастливым долгожителем в любви и согласии?))))
Ответить С цитатой В цитатник
esoterick   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 09:18 (ссылка)
интересно)))
Ответить С цитатой В цитатник
Эдриана   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 10:59 (ссылка)
Благодарю! Очень жаль, что ты не заходишь...
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 12:33 (ссылка)
Я даже не сплю временами!:(Зайду обязательно!:)Не сомневайся!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_Любовь   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 12:35 (ссылка)
Жить в любви и согласии, следуя этим несложным правилам возможно, но надо потрудиться! :) Удачного дня Мигель!))
group_g_b_c9a339ce49424b128d8ec6905e9a56f9 (600x450, 32Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 14:17 (ссылка)
Отличной погоды!:)
0b294de006989e38871fdffdc84cab57 (600x347, 52Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ЛюдМурочка   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 14:20 (ссылка)
Спасибо, очень интересно. Даёт надежду, что у меня есть шансы дожить до ста лет, прадед прожил 113 лет, генетика отличная, только с остальным сложнее...
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 14:33 (ссылка)
Желаю тебе!)
4a5179d9dc70 (341x480, 181Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 14:52 (ссылка)
Отличный пост!:)
&_202 (500x250, 136Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 19:22 (ссылка)
Чичас начну!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Среда, 02 Ноября 2011 г. 20:42ссылка
Уже принимаю эликсир молодости))
Перейти к дневнику

Среда, 02 Ноября 2011 г. 20:47ссылка
Не может быть...Ты же еще молодой!))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 10:52ссылка
Поэтому и молодой
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:02ссылка
))))))))Какие твои годы?:))
Secret_Obsession   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо! Есть еще к чему стремиться!))
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 20:40 (ссылка)
Всегда есть к чему стремиться!:)
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Среда, 02 Ноября 2011 г. 23:12 (ссылка)
Хе-хе, его советам следуют, сами того не зная, немалая часть населения большинства африканских стран. Они много двигаются, едят мало мяса и много растительной пищи (фруктов, овощей), богатой клетчаткой, а значит получают из еды мало холестерина и животных жиров, которых называют вредными. У подавляющего большинства этих людей нет ожирения. Судя по википедии (статья http://ru.wikipedia.org/wiki/Табакокурение), в Африке курят меньше, чем в других странах.
Однако несмотря на соблюдение советов этого кардиолога, в "Рейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007 (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) большинство африканских стран занимают ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА.
Странно, не правда ли?
Вероятно, американский кардиолог давал свои советы не для людей всех стран, а только для американцев, большинство которых ездит в машинах даже в соседний магазин, а передвигается пешком только из дома в машину и из машины в офис. Тем более, что и по своему питанию и образу жизни американцы заметно отличаются от нас.
Кроме того, заметно, что о некоторых важных для здоровья вещах этот Клайд Янси почему-то умолчал. Это тоже очень странно.
Ответить С цитатой В цитатник
Datiana-ya   обратиться по имени Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 21:47 (ссылка)
Светлая_Любовь, какая пара!
Ответить С цитатой В цитатник
ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 21:21 (ссылка)
А пить можно??? ) (вопрос риторический)...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 21:50 (ссылка)
Ну я так не играю А как же о пользе вина?!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку